Спорт в нашей жизни… Встреча студентов КИБиТ с руководителем ОО «Спортивная нация»

Київський інститут бізнесу та технологійСобытияСпорт в нашей жизни… Встреча студентов КИБиТ с руководителем ОО «Спортивная нация»

sport nacia1Ритм современной жизни заставляет нас пересмотреть набор советов, которые традиционно описывали здоровый образ жизни. Окулист скажет, что нельзя читать с компьютера, телефона и вообще работать с гаджетами более часа в день (каждые пятнадцать минут стоит делать перерыв) терапевт, – что главное отдыхать, все невропатологи хором произнесут, что главное не нервничать. Понятно, что эти советы описывают фантастическую реальность. Смартфон давно уже является целым офисом, а стрессоустойчивость – первое условие, которое работодатели предъявляют к соискателям. Способность анализировать информацию, количество которой будет только расти, – основная компетенция нашего века. Итак, мы имеем возможность тренировать свой организм, чтобы он стал более выносливым. Физическая активность – наиболее эффективный отпор стресса, доступный сегодня.

Каким должен быть настоящий спорт.

Многие люди оправдывают свою лень тем, что нет времени, денег или сил ходить в спортзал, к тому же студенты питаются преимущественно фастфудом. Деканат выдвинул идею пригласить специалиста по воркауту (выполнение физических дел на уличных тренажерах), чтобы он показал, что главный тренажер – это наше тело. Уделить ему внимание – первый шаг в формирование культуры уважения к своему телу и здоровому образу жизни.

Данное предложение было озвучено на заседании студсовета – реакция была очень позитивной. Председатель Студсовета Игорь Варченко договорился с председателем общественной организации «Спортивная нация» о деталях мероприятия.

«Спортивная нация» создана в 2014 году, ее задачей являетсяsport nacia2 популяризация здорового образа жизни. Сейчас они активно встречаются со школами и другими учебными заведениями, проводя просветительскую работу. Олег Ковшун, председатель данной организации – человек, который не равнодушен к ситуации, сложившейся в украинском спорте.

Спорт в жизни студентов КИБиТ имеет большое значение. Многие ребята ходят в спортзал, девушки предпочитают волейболу и йоге. Футболом больше увлекаются студенты-иностранцы. Орландо из Гвинеи Бисау считает слова «у меня тренировка по футболу» – точкой в любом диалоге. На встречу с представителями «Спортивной нации» он не пришел именно по этой причине, а вот его брат Жоау внимательно следил за всеми тонкостями, которые тренер открыл ребятам. Можно отметить энергичность студентов из Нигерии Азиза и Сидика, которые успели быстро выполнить все дела (подтягивание, занятия на брусьях, качания пресса и т.д.) и пошли играть в футбол с мальчиками, которые тренировались в парке. Все остальные студенты с наслаждением наблюдали, насколько совершено они двигались.

Самой большой неожиданностью, которая открылась во время беседы с тренерами, было то, что они являются вегетарианцами. Мы привыкли думать, что для тренировок нужно мясо, но Олег объяснил, что это не совсем так. Он развенчал распространененный среди начинающих миф о том, что полные люди быстрее накачают мышцы. Мышцы – это белок, а жиры распадаются на липиды, и никак в белок ты их не обратишь. Настоящие друзья физкультуры – это зелень и овощи.

Вот и потренировались! Воркаут студентов КИБиТ.

sport naciaПредварительно на предложение о встрече откликнулось около 10 человек, а посетило мероприятие до 22. Встреча планировалась на 20 сентября, но провели на день раньше – и это была огромная удача, потому что в очень теплый день были захвачены лучшие мгновения бабьего лета. Место выбирал Олег Ковшун. Увидев спортплощадку, некоторые из студентов даже присвистнули от неожиданности, потому что она действительно поражала. Большинство посетило парк «Наталка» впервые. Это замечательное место, как для активного отдыха, так и для романтических прогулок берегами Днепра.

Олег Ковшун немного рассказал о «Спортивной нации», затем его коллега Евгений Кузьменко провел разминку для всех. После этого Олег показал ребятам, как правильно подтягиваться на турнике – продемонстрировал несколько различных методик. Самое интересное, что если правильно выполнять подтягивания, то пресс отдельно можно не качать – насколько сильны нагрузки на живот. Все, кто хотел, подтягивались по очереди, а Олег объяснял, если были ошибки, в чем они заключались. Целый комплекс упражнений был посвящен работе на брусьях. Большое внимание было выполнено по разработке мышц ног.

С девушками параллельно занимался тренер Евгений. Они учились правильно отжиматься от скамейки, приседать и делать выпады. Как оказалось, некорректное приседания создает огромную нагрузку на колени. Главное правило: ноги на ширине плеч, спина прямая. Евгений постоянно подчеркивал, что чрезвычайно важно прислушиваться к своему организму – постоянно замерять пульс и не давать ему подниматься выше критической нормы (для каждого она индивидуальна). Правильный выпад – тот, при котором колено опорной ноги находится под прямым углом.

Девушек было меньше, но они показали себя образцово тогда, как часть ребят разленилось уже в середине (очень ироническое фото от Димы Селезнева, отражающий эту картину). Однако много кто активно выполнял все упражнения и общался с Олегом на профессиональном жаргоне – например, Глеб Албул.

Конечно, после таких интенсивных тренировок невозможно без крепатуры. Если у ребят больше болели ноги, то у девушек немного болели плечи. Как бороться с болевыми ощущениями знает каждый, кто помнит программу по биологии за девятый класс. Лучший способ разрушить молочную кислоту, накопившуюся в мышцах – выполнить физические упражнения или принять теплую ванну. Первый способ позволяет еще и гордиться собой.

Руководство Киевского института бизнеса и технологий благодарит Студенческий Совет за организацию спортивной встречи, во время которой студенты научились правильно выполнять упражнения на уличных тренажерах, а также поняли важность спорта жизни у каждого человека. Занимайтесь спортом – берегите свое здоровье, укрепляйте иммунитет и заряжайтесь энергией! Всегда помните, во время спортивных занятий вы тренируете главную мышцу – свою силу воли!

Спорт у нашому житті. Зустріч студентів КІБіТ із керівником ГО «Спортивна нація»

Київський інститут бізнесу та технологійСобытияСпорт в нашей жизни… Встреча студентов КИБиТ с руководителем ОО «Спортивная нация»

sport nacia1Ритм сучасного життя примушує нас переглянути набір порад, які традиційно описували здоровий спосіб життя. Окуліст скаже, що не можна читати з комп’ютера, телефона й узагалі працювати з гаджетами більше години  на день (кожні п’ятнадцять  хвилин cлід робити перерву); терапевт, – що головне відпочивати, усі невропатологи хором виголосять, що головне не нервувати. Зрозуміло, що ці поради описують фантастичну реальність.   Смартфон давно вже є цілим офісом, а стресостійкість – першою умовою, яку роботодавці висувають до пошукачів. Здатність аналізувати інформацію, кількість якої тільки зростатиме, – основна компетенція нашого століття. Отже, ми маємо тренувати свій організм, щоб він став витривалішим. Фізична активність – найбільш ефективна протидія стресу, доступна нині.

Яким повинен бути справжній спорт.

Багато людей виправдовують свою лінь тим, що не мають часу, грошей або  сил ходити до спортзалу, до того ж студенти харчуються переважно фастфудом. Деканат висунув ідею запросити фахівця з воркауту (виконання фізичних справ на вуличних тренажерах), щоб він показав, що головний тренажер – це наше тіло. Приділити йому увагу –перший крок у формування культури поваги до свого тіла та здорового способу життя.

Ця пропозиція була озвучена на засіданні студради – реакція була дуже позитивною. Голова студради Ігор Варченко домовився із головою громадської організації «Спортивна нація» про деталі заходу.

«Спортивна нація» створена в 2014 році, її завданням є популяризаціяsport nacia2 здорового способу життя. Зараз вони активно зустрічаються іp школами та іншими навчальними закладами, проводячи просвітницьку роботу. Олег Ковшун, голова громадської організації – людина, яка не є байдужою до ситуації, що склалася в українському спорті.

Спорт в житті студентів КІБіТ має велике значення. Багато хлопців ходять до спортзалу, дівчата надають перевагу волейболу та йозі. Футболом найбільше захоплюються студенти-іноземці. Орландо із Гвінеї Бісау вважає слова «у мене тренування з футболу» – крапкою в будь-якому діалозі. На зустріч із представниками «Спортивної нації» він не прийшов саме з цієї причини, а от його брат Жоау уважно слідкував за всіма тонкощами, які відкрив хлопцям тренер. Можна відмітити енергійність студентів  із Нігерії Азіза та Сідіка, які встигли швидко виконати всі справи (підтягування, заняття на брусах, качання пресу і т.д.) та пішли грати в футбол із хлопчиками, які тренувалися в парку. Усі студенти із насолодою спостерігати, наскільки довершено вони рухалися.

Найбільшою несподіванкою, яка відкрилась під час бесіди із тренерами, було те, що вони є вегетаріанцями. Ми звикли думати, що для тренувань потрібне м’ясо, але Олег пояснив, що це не зовсім так. Він розвінчав міф поширений серед початківців про те, що повні люди швидше накачають мускулатуру. М’язи – це білок, а жири розпадаються на ліпіди, і ніяк в білок ти їх не обернеш. Справжні друзі фізкультури – це зелень та овочі.

От і потренувалися! Воркаут студентів КІБіТ.

sport naciaПопередньо на пропозицію про зустріч відгукнулося близько 10 осіб, а відвідало захід аж 22. Зустріч планували на 20 вересня, але провели на день раніше – і це була величезна удача, бо були захоплені найкращі миті бабиного літа в надзвичайно теплий день. Місце обирав Олег Ковшун. Побачивши спортмайданчик, дехто із студентів аж присвиснув від несподіванки, бо він дійсно приголомшував. Більшість відвідала парк «Наталка» вперше. Це чудове місце, як для активного відпочинку, так і для романтичних прогулянок берегами Дніпра.

Олег Ковшун трохи розповів про «Спортивну націю», потім його колега Євгеній Кузьменко провів розминку для всіх. Після цього Олег показав хлопцям, як правильно підтягуватися на турніку – продемонстрував  кілька різних методик.  Найцікавіше, що якщо правильно виконувати підтягування, то прес окремо можна не качати – наскільки сильним є навантаження на живіт. Усі, хто хотів, підтягувалися по черзі, а Олег пояснював, якщо були помилки і в чому вони полягали. Цілий комплекс вправ був присвячений роботі на брусах. Велика увага була виконана із розробки м’язів ніг.

З дівчатами паралельно займався тренер Євгеній. Вони вчилися правильно віджиматися від лавки, присідати та робити випади. Як виявилося,  некоректне присідання створює величезне навантаження на коліна. Головне правило: ноги на ширині плечей, пряма спина. Євгеній постійно наголошував, що надзвичайно важливо прислухатися до свого організму – постійно замірювати пульс та не давати йому підніматися вище критичної норми (для кожного вона індивідуальна). Правильний випад – той, при якому коліно опорної ноги знаходиться під прямим кутом.

Дівчат було менше, але вони показали себе зразково тоді, як частина хлопців розлінувалася вже в середині (є дуже іронічне фото від Діми Селезньова, що відображає цю картину). Проте багато хто активно виконував усі вправи та спілкувався з Олегом на професійному жаргоні – наприклад, Гліб Албул.

Звичайно, після таких інтенсивних тренувань неможливо без крепатури. Якщо у хлопців більше боліли ноги, то у дівчат трошки боліли плечі. Як боротися із больовими відчуттями  знає кожен, хто пам’ятає програму із біології за дев’ятий клас. Найкращий спосіб зруйнувати молочну кислоту, що накопичилася в м’язах – виконати фізичні вправи або прийняти теплу ванну. Перший спосіб дозволяє ще й пишатися собою.

Керівництво Київського інституту бізнесу та технологій дякує Студентській Раді за організацію спортивної зустрічі, під час якої студенти навчилися правильно виконувати вправи на вуличних тренажерах, а також зрозуміли важливість спорту житті в кожної людини. Займайтеся спортом – бережіть своє здоров’я, зміцнюйте імунітет та заряджайтеся енергією! Завжди пам’ятайте, під час спортивних занять ви тренуєте найважливіший м’яз – свою силу волі!

 

https://ahoj.stikesalifah.ac.id/pages/slot-depo-5000/http://ahoj.stikesalifah.ac.id/dana-resmi/https://dedikasi.lp4mstikeskhg.org/slot-dana-depo10k/https://mata.pulaumorotaikab.go.id/public/images/file/1711212514temp.htmlhttps://mata.pulaumorotaikab.go.id/public/images/avatar/1710788275avatar.htmlhttps://alwasilahlilhasanah.ac.id/starlight-princess-1000/https://ahoj.stikesalifah.ac.id/demo/https://www.sa-ijas.org/sweet-bonanza/https://www.remap.ugto.mx/pages/slot-luar-negeri-winrate-tertinggi/https://seer.anafe.org.br/pages/akun-pro-kamboja/https://sipusli.mojokertokab.go.id/upload/~/akun-pro-kamboja/https://bumdesjanjimanahansil.padanglawasutarakab.go.id/products/mpo/https://siduta.dukcapil.baritoselatankab.go.id/assets/idn/https://perizinan.jambikota.go.id/frontend/web/situs-gacor/https://revistas.uia.ac.cr/pages/products/sigmaslot/https://disbudpar.padanglawasutarakab.go.id/assets/https://bumdesjanjimanahansil.padanglawasutarakab.go.id/pt2/https://dedikasi.lp4mstikeskhg.org/docs/https://dedikasi.lp4mstikeskhg.org/slot-deposit-pulsa-tanpa-potongan/https://setwan.katingankab.go.id/asset/slot-dana/https://perizinan.jambikota.go.id/frontend/web/situs-pulsa/https://bumdesjanjimanahansil.padanglawasutarakab.go.id/Assets/https://revistas.uroosevelt.edu.pe/public/https://apiv2.umkendari.ac.id/https://revista.farol.edu.br/uploads/https://ejournal.aibpmjournals.com/classes/https://section.iaesonline.com/slot-gacor-maxwin/http://mpo-terbaru.hermanradtke.com/